Sopa de sémola

del libro «No Animal Food and Nutrition and Diet with Vegetable Recipes»

⏱ 30 min
🍽 6 raciones
🫕 Sopas

Bajo en azúcar
Sin frutos secos
Sin lactosa
Sin soja
Vegana

Aún no hay foto de esta receta ¿La has cocinado? Entra en la app y sube la tuya → Cocinarla en la app: cambia ingredientes por lo que tengas en casa

Disponible en Google Play

Ingredientes

115g de sémola
2 cebollas picadas
1 cucharada de Marmite (extracto de levadura)
2 litros de agua o caldo de verduras

¿Te falta algún ingrediente?

Preparación

Echar el Marmite al agua y llevar a ebullición.
Cuando empiece a hervir echar la cebolla picada y esperar 20 minutos.
Echar la sémola, esperar 3-5 minutos y estará listo para comer.

Información nutricional

Aproximada, por ración (unos 365 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.

Energía	95 kcal
Grasas	0,3 g
de las cuales saturadas	0 g
Hidratos de carbono	19,3 g
de los cuales azúcares	2,2 g
Fibra	1,8 g
Proteínas	3,7 g
Sal	0,28 g