Bolitas de labneh
- ⏱ 30 h 30 min
- 🍽 5 raciones
- 🥫 Patés
Ingredientes
- 500g de yogur de soja natural sin azucarar
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharada de nata de soja para cocinar
- 100-200ml de aceite de oliva
- Una ramita de romero (opcional)
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Preparación
- Pon todo el yogur de soja en un bol (al abrirlo puedes desechar con cuidado el líquido de encima), añade la sal y mézclalo muy bien.
- Pon la mezcla sobre una muselina o tela fina doblada en dos capas, ciérrala con una cuerda o una goma formando un saquito y cuélgala con un palillo sobre un bol o una jarra alta, para que vaya soltando gran parte del agua. Puedes apretarla un poco con la mano, siempre que no empiecen a salir bolitas blancas de yogur de soja a través de la tela.
- Déjalo escurrir 12 horas como mínimo.
- Abre el saquito y pasa el yogur de soja, que habrá reducido mucho (a la autora le quedaron 165g), a un bol. Añade la nata de soja y bátelo con unas varillas manuales. Esto es el labneh.
- Pon el labneh en un recipiente cerrado y déjalo en la nevera al menos 12 horas más (puedes dejarlo hasta 24).
- Vierte el aceite de oliva en una fuente pequeña y coloca la ramita de romero. No hace falta que el aceite cubra las bolitas enteras, pero sí buena parte.
- Mójate las manos con aceite y ve tomando porciones de labneh y dándoles forma de bolita del tamaño de una nuez (también puedes hacerlo con una cuchara mojada en aceite). Ve dejándolas en la fuente.
- Tápalo con film transparente y déjalo reposar en la nevera al menos 6 horas antes de servir.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 122 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 220 kcal |
|---|---|
| Grasas | 21 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Hidratos de carbono | 2,3 g |
| de los cuales azúcares | 2,2 g |
| Fibra | 1,1 g |
| Proteínas | 4,1 g |
| Sal | 1,38 g |
