Labneh vegano
- ⏱ 12 h 5 min
- 🍽 4 raciones
- 🥫 Patés
Ingredientes
- 500g de yogur de soja natural sin azucarar
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharada de nata de soja para cocinar
Preparación
- Pon todo el yogur de soja en un bol (al abrirlo puedes desechar con cuidado el líquido de encima), añade la sal y mézclalo muy bien.
- Pon la mezcla sobre una muselina o tela fina doblada en dos capas, ciérrala con una cuerda o una goma formando un saquito y cuélgala con un palillo sobre un bol o una jarra alta, para que vaya soltando gran parte del agua. Puedes apretarla un poco con la mano, siempre que no empiecen a salir bolitas blancas de yogur de soja a través de la tela.
- Déjalo escurrir 12 horas como mínimo.
- Abre el saquito y pasa el yogur de soja, que habrá reducido mucho (a la autora le quedaron 165g), a un bol. Añade la nata de soja y bátelo con unas varillas manuales. Esto es el labneh.
- Puedes servirlo con aceitunas y un chorrito de aceite de oliva. Guárdalo en la nevera.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 130 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 72 kcal |
|---|---|
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g |
| Hidratos de carbono | 2,8 g |
| de los cuales azúcares | 2,7 g |
| Fibra | 1,3 g |
| Proteínas | 5,1 g |
| Sal | 1,73 g |
