Colines con semillas
- ⏱ 5 h 20 min
- 🍽 6 raciones
- 🍞 Panes
Ingredientes
- 425g de harina de trigo (unas 2 tazas y ¾), y un poco más para trabajar la masa
- 345ml de agua templada (37-41°C)
- 2 cucharaditas de levadura de panadería seca
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- ¾ de cucharadita de sal
- 2 cucharadas más de aceite de oliva
- 1 cucharada de harina integral, para trabajar la masa
- Una pizca de sal
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 cucharada de semillas de amapola
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Preparación
- Mezcla en un bol la harina con la levadura y la sal. Añade el agua y el aceite y mézclalo con una espátula o una cuchara de madera hasta tener una masa elástica y pegajosa. No hace falta amasar.
- Pásala a un bol grande (tiene que crecer de 2 a 3 veces), tápala con film o un trapo limpio y deja que fermente en un sitio cálido hasta que doble su volumen o más y la superficie se hunda o quede plana: un par de horas a unos 22°C, o 3-4 si hace frío. Se puede dejar de un día para otro.
- Pasa la masa a la nevera hasta que esté bien fría (de 40 minutos a 1 hora). Se conserva hasta 5 días. Esta es la masa de focaccia.
- Espolvorea la masa y la superficie de trabajo con harina integral y dale forma de bola. Estírala con el rodillo hasta que tenga unos 1,5 cm de grosor.
- Extiende las 2 cucharadas de aceite por encima con la mano y corta la masa a lo ancho en tiras de 1 cm.
- Pon papel de hornear en una bandeja. Espolvorea las tiras con la sal y las semillas (unas con cada tipo) y ve dejándolas en la bandeja con un poco de separación.
- Déjalas leudar hasta que crezcan un poco, unos 40 minutos.
- Precalienta el horno a 220°C y hornea los colines 15-18 minutos, hasta que estén doraditos. Sácalos a una rejilla y deja que se enfríen.
- Se guardan, una vez fríos, en una bolsa bien cerrada, en un sitio fresco y seco.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 127 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 411 kcal |
|---|---|
| Grasas | 16,4 g |
| de las cuales saturadas | 2,2 g |
| Hidratos de carbono | 56,7 g |
| de los cuales azúcares | 0,3 g |
| Fibra | 3,2 g |
| Proteínas | 8,8 g |
| Sal | 0,83 g |
