Ensalada de algas wakame
- ⏱ 15 min
- 🍽 2 raciones
- 🥗 Ensaladas
Ingredientes
- 30g de alga wakame seca (o una mezcla de algas)
- 40g de chalota, cebolleta o cebolla morada, picada fina
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 1 cucharadita de mirin (o de azúcar)
- ½ cucharada de aceite de sésamo tostado
- Una pizca de cayena y de sal, si hace falta
- 1 cucharada de sésamo tostado
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Preparación
- Lava el alga y ponla en remojo hasta que crezca unas diez veces, unos 5 minutos. Escúrrela apretando con cuidado.
- Quita las partes duras, pica el resto y ponlo en un bol.
- Mézclala con la chalota, la salsa de soja, el vinagre, el mirin, el aceite de sésamo, la cayena y, si hace falta, sal. Pruébala y ajusta.
- Sírvela con el sésamo por encima.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 70 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 120 kcal |
|---|---|
| Grasas | 6,4 g |
| de las cuales saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 8,1 g |
| de los cuales azúcares | 2,9 g |
| Fibra | 7,4 g |
| Proteínas | 5,1 g |
| Sal | 3,73 g |
