Swappetite

Bonda (bolas de patata rebozadas en harina de garbanzo)

Por Colaboradores de Wikibooks, del libro «Wikibooks Cookbook»

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Ingredientes

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Preparación

  1. Cuece las patatas, pélalas y cháfalas sin que queden del todo finas.
  2. Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén. Cuando esté caliente, echa los chiles y fríelos unos segundos.
  3. Añade la cebolla y fríela hasta que esté dorada. Añade el jengibre y el ajo y fríelo un minuto más.
  4. Añade el cilantro y la patata, sálalo y mézclalo bien. Deja que se enfríe y forma bolas del tamaño de una pelota de golf.
  5. Para el rebozado, mezcla las dos harinas con el bicarbonato y sal. Añade agua poco a poco hasta tener una masa lisa, algo más espesa que el ketchup.
  6. Calienta en un cazo hondo al menos 4 cm de aceite. Pasa cada bola por el rebozado, que quede bien cubierta, y fríelas de pocas en pocas hasta que estén doradas.
  7. Escúrrelas y sírvelas con ketchup o con un chutney.

Información nutricional

Aproximada, por ración (unos 264 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.

Energía399 kcal
Grasas14,9 g
de las cuales saturadas1,6 g
Hidratos de carbono54,7 g
de los cuales azúcares7,4 g
Fibra7,6 g
Proteínas12,4 g
Sal0,85 g