Bonda (bolas de patata rebozadas en harina de garbanzo)
- ⏱ 50 min
- 🍽 4 raciones
- 🥨 Para picar
Ingredientes
- 2 patatas medianas, para el relleno
- 1 cebolla mediana, picada, para el relleno
- 3-4 chiles verdes, picados, para el relleno
- 2 cucharadas de cilantro picado fino, para el relleno
- 1 cucharadita de jengibre fresco picado fino, para el relleno
- 1 cucharadita de ajo picado fino, para el relleno
- 2 cucharadas de aceite, para el relleno
- Sal al gusto
- 160g de harina de garbanzo, para el rebozado
- 40g de harina de arroz, para el rebozado
- ½ cucharadita de bicarbonato, para el rebozado
- Unos 200ml de agua, para el rebozado
- Aceite de girasol para freír
¿Te falta algún ingrediente?
Preparación
- Cuece las patatas, pélalas y cháfalas sin que queden del todo finas.
- Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén. Cuando esté caliente, echa los chiles y fríelos unos segundos.
- Añade la cebolla y fríela hasta que esté dorada. Añade el jengibre y el ajo y fríelo un minuto más.
- Añade el cilantro y la patata, sálalo y mézclalo bien. Deja que se enfríe y forma bolas del tamaño de una pelota de golf.
- Para el rebozado, mezcla las dos harinas con el bicarbonato y sal. Añade agua poco a poco hasta tener una masa lisa, algo más espesa que el ketchup.
- Calienta en un cazo hondo al menos 4 cm de aceite. Pasa cada bola por el rebozado, que quede bien cubierta, y fríelas de pocas en pocas hasta que estén doradas.
- Escúrrelas y sírvelas con ketchup o con un chutney.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 264 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 399 kcal |
|---|---|
| Grasas | 14,9 g |
| de las cuales saturadas | 1,6 g |
| Hidratos de carbono | 54,7 g |
| de los cuales azúcares | 7,4 g |
| Fibra | 7,6 g |
| Proteínas | 12,4 g |
| Sal | 0,85 g |
