Gachas de avena

del libro «No Animal Food and Nutrition and Diet with Vegetable Recipes»

⏱ 15 min
🍽 2 raciones
🥣 Desayunos

Sin frutos secos
Sin lactosa
Sin soja
Vegana

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Ingredientes

80g de copos de avena
500ml de agua
1 cucharada de azúcar
100ml de zumo de uva

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Con qué sustituir azúcar

Preparación

Cocer los copos de avena en el agua a fuego suave, removiendo, unos 10 minutos, hasta que estén bien cocidos y espesos.
Servir con el azúcar y el zumo de uva por encima.

Información nutricional

Aproximada, por ración (unos 350 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.

Energía	208 kcal
Grasas	2,7 g
de las cuales saturadas	0,5 g
Hidratos de carbono	41,4 g
de los cuales azúcares	14,4 g
Fibra	4,1 g
Proteínas	5,5 g
Sal	0,03 g