Swappetite

Pudin de fruta y frutos secos con dátiles y almendras

del libro «No Animal Food and Nutrition and Diet with Vegetable Recipes»

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Ingredientes

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Preparación

  1. Deshuesar y picar los dátiles.
  2. Picar las almendras.
  3. Calentar la crema de almendra hasta que esté fluida.
  4. Mezclar todos los ingredientes con agua hasta formar una masa firme.
  5. Colocar en un recipiente para pudin engrasado y cocer al vapor durante 2 horas.

Información nutricional

Aproximada, por ración (unos 129 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.

Energía544 kcal
Grasas20 g
de las cuales saturadas1,6 g
Hidratos de carbono83,3 g
de los cuales azúcares32,1 g
Fibra7,3 g
Proteínas12,8 g
Sal0,17 g