Swappetite

Pudin de Navidad

Por Florence Daniel, del libro «The Healthy Life Cook Book»

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Ingredientes

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Preparación

  1. Lava las pasas en agua caliente. Pon las sultanas y las de Corinto en un bol, cúbrelas justo con agua, tápalas y mételas en el horno templado hasta que se hinchen y absorban el agua.
  2. Frota la mantequilla vegana con la harina. Escalda las almendras, pélalas y pícalas muy fino.
  3. Lava y descorazona la manzana sin pelarla y pícala. Ralla la zanahoria.
  4. Mezcla la harina, el azúcar, la ralladura, las almendras y la nuez moscada. Añade todas las pasas y, por último, la zanahoria y la manzana con su jugo. No añadas más líquido: si has seguido los pasos, tendrá humedad suficiente.
  5. Ponlo en un bol o flanera engrasados, tápalo con papel de horno y aluminio, y cuécelo al vapor 8 horas.

Información nutricional

Aproximada, por ración (unos 136 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.

Energía531 kcal
Grasas15,5 g
de las cuales saturadas2,3 g
Hidratos de carbono98,4 g
de los cuales azúcares68,3 g
Fibra5,5 g
Proteínas7,2 g
Sal0,27 g