Tortilla de harina de garbanzo con cúrcuma
- ⏱ 15 min
- 🍽 1 ración
- 🥣 Desayunos
Ingredientes
- 90g de harina de garbanzo
- 1 cucharadita de levadura química
- Sal al gusto
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 240ml de leche de soja (o agua)
- 1 cucharada de aceite de oliva
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Preparación
- Mezcla en un bol la harina de garbanzo, la levadura, la sal, la cúrcuma y el pimentón.
- Añade la leche de soja poco a poco, removiendo, hasta tener una masa lisa y sin grumos.
- Calienta el aceite en una sartén a fuego medio y repártelo por todo el fondo.
- Vierte la masa y déjala hasta que salgan burbujas en el centro. Dale la vuelta con cuidado con una espátula.
- Deja el otro lado unos 30 segundos y sírvela enseguida.
- Puedes añadir a la masa cebollino, pimiento o cebolla picados, o una cucharada de levadura nutricional. Con agua en vez de leche de soja se extiende más: sale más grande y más fina.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 360 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 570 kcal |
|---|---|
| Grasas | 24,1 g |
| de las cuales saturadas | 3,1 g |
| Hidratos de carbono | 61 g |
| de los cuales azúcares | 11,1 g |
| Fibra | 12,5 g |
| Proteínas | 27,8 g |
| Sal | 3,06 g |
