Swappetite

Tortitas americanas veganas

Por Colaboradores de Wikibooks, del libro «Wikibooks Cookbook»

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Ingredientes

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Preparación

  1. Mezcla en un bol los ingredientes secos: la harina, la levadura, el azúcar y la sal.
  2. Añade la leche de soja y mézclalo justo hasta que no queden grumos secos. No lo batas de más: se desarrolla el gluten, suben menos y quedan gomosas.
  3. Calienta una sartén o plancha hasta que unas gotas de agua se evaporen enseguida y úntala con una capa fina de aceite.
  4. Vierte la masa en círculos de 10-12 cm. Cuando salgan burbujas y la parte de abajo esté dorada, dales la vuelta.
  5. Cuando el otro lado esté dorado, sírvelas con sirope o mermelada.
  6. Variantes: un plátano bien machacado, 80g de pepitas de chocolate, 60g de nueces picadas o 60g de arándanos secos en la masa. Con bebida de arroz en vez de leche de soja se rompen con más facilidad.

Información nutricional

Aproximada, por ración (unos 196 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.

Energía375 kcal
Grasas12,6 g
de las cuales saturadas1,4 g
Hidratos de carbono55,4 g
de los cuales azúcares4,9 g
Fibra2,3 g
Proteínas10 g
Sal2,83 g