Bocadillo de ajo cabañil con seitán
- ⏱ 45 min
- 🍽 4 raciones
- 🥖 Bocadillos
Ingredientes
- 400g de seitán, en filetes finos
- 2 dientes de ajo, para el adobo
- 1 cucharadita de pimentón dulce, para el adobo
- 1 cucharadita de orégano seco, para el adobo
- 1 cucharada de salsa de soja, para el adobo
- 2 cucharadas de aceite de oliva, para el adobo
- 700g de patatas
- Aceite de girasol o de oliva suave abundante, para freír
- 3 dientes de ajo, para el ajo cabañil
- Una pizca de sal gorda, para el ajo cabañil
- 2 cucharadas de vinagre de vino blanco
- 2 cucharadas de agua
- Sal, al gusto
- 4 panes de chula o 2 barras, de pan vegano (sin manteca ni leche), unos 500g en total
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Preparación
- Pica muy fino el ajo del adobo y mézclalo con el pimentón, el orégano, la salsa de soja y el aceite. Unta bien los filetes de seitán y déjalos reposar al menos 15 minutos.
- Pela las patatas y córtalas en rodajas gruesas, como para patatas a lo pobre. Fríelas en abundante aceite a fuego medio 15-20 minutos, hasta que estén tiernas y un poco doradas. Escúrrelas y sálalas.
- Mientras, machaca en un mortero los ajos con la sal gorda hasta hacer una pasta. Añade el vinagre y el agua y mézclalo bien: es el ajo cabañil.
- Pon las patatas en una sartén limpia a fuego medio, riégalas con el ajo cabañil y remueve 1-2 minutos, hasta que el vinagre se evapore y las patatas cojan el sabor.
- Calienta una plancha o sartén a fuego fuerte y marca los filetes de seitán 1-2 minutos por cada lado, hasta que estén dorados por fuera y jugosos por dentro.
- Corta y abre los panes, pon una buena cama de patatas al ajo cabañil y encima los filetes de seitán recién hechos. Cierra y sirve caliente.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 431 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 704 kcal |
|---|---|
| Grasas | 18,3 g |
| de las cuales saturadas | 2,7 g |
| Hidratos de carbono | 98,5 g |
| de los cuales azúcares | 9,2 g |
| Fibra | 8,1 g |
| Proteínas | 39,3 g |
| Sal | 3,6 g |
