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Bocadillo de ajo cabañil con seitán

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Ingredientes

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Preparación

  1. Pica muy fino el ajo del adobo y mézclalo con el pimentón, el orégano, la salsa de soja y el aceite. Unta bien los filetes de seitán y déjalos reposar al menos 15 minutos.
  2. Pela las patatas y córtalas en rodajas gruesas, como para patatas a lo pobre. Fríelas en abundante aceite a fuego medio 15-20 minutos, hasta que estén tiernas y un poco doradas. Escúrrelas y sálalas.
  3. Mientras, machaca en un mortero los ajos con la sal gorda hasta hacer una pasta. Añade el vinagre y el agua y mézclalo bien: es el ajo cabañil.
  4. Pon las patatas en una sartén limpia a fuego medio, riégalas con el ajo cabañil y remueve 1-2 minutos, hasta que el vinagre se evapore y las patatas cojan el sabor.
  5. Calienta una plancha o sartén a fuego fuerte y marca los filetes de seitán 1-2 minutos por cada lado, hasta que estén dorados por fuera y jugosos por dentro.
  6. Corta y abre los panes, pon una buena cama de patatas al ajo cabañil y encima los filetes de seitán recién hechos. Cierra y sirve caliente.

Información nutricional

Aproximada, por ración (unos 431 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.

Energía704 kcal
Grasas18,3 g
de las cuales saturadas2,7 g
Hidratos de carbono98,5 g
de los cuales azúcares9,2 g
Fibra8,1 g
Proteínas39,3 g
Sal3,6 g