Coliflor rebozada a la naranja
- ⏱ 1 h
- 🍽 4 raciones
- 🍛 Platos principales
Ingredientes
- 1 coliflor mediana
- ¾ de taza de maicena
- ¾ de taza de harina de trigo
- ½ taza de agua mineral
- 1 cucharada de cúrcuma
- 1 cucharada de caldo de verduras en polvo vegano
- ½ cucharada de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- Aceite de girasol para freír
- 1 taza de zumo de naranja, para la salsa
- Ralladura de 1 naranja, para la salsa
- 1 cucharada de jengibre fresco picado muy fino, para la salsa
- 2 dientes de ajo picados muy finos, para la salsa
- 4 cucharadas de salsa de soja, para la salsa
- ¼ de taza de azúcar moreno, para la salsa
- 1 cucharada de maicena disuelta en 3 cucharadas de agua, para la salsa
- 4 tazas de arroz blanco cocido, para servir
- Cebollino, para servir
- Sésamo, para servir
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Preparación
- Separa la coliflor en ramilletes.
- En un bol, mezcla la maicena, la harina, el agua, la cúrcuma, el caldo en polvo, la sal y la pimienta hasta que quede una masa lisa.
- Echa los ramilletes en el bol y remueve hasta que todos queden bien cubiertos.
- Calienta el aceite hasta que esté muy caliente y fríe la coliflor por tandas, de no más de 4 ramilletes cada vez, hasta que esté dorada. Déjala sobre papel de cocina.
- Para la salsa, mezcla en un cazo el zumo de naranja, el ajo, el jengibre, la salsa de soja y el azúcar moreno, y llévalo a ebullición.
- Añade la maicena disuelta en agua, remueve y deja que espese un poco. Apaga el fuego y añade la ralladura de naranja.
- Pon la coliflor frita en un bol grande, vierte la salsa por encima y mezcla hasta que quede bien bañada.
- Sirve una base de arroz en cada plato con dos cucharadas grandes de coliflor encima, y termina con cebollino picado y sésamo.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 489 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 578 kcal |
|---|---|
| Grasas | 7,2 g |
| de las cuales saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 116,5 g |
| de los cuales azúcares | 18,9 g |
| Fibra | 7 g |
| Proteínas | 12,4 g |
| Sal | 5,83 g |
