Corona de puré de patata con lentejas
- ⏱ 1 h 30 min
- 🍽 3 raciones
- 🍛 Platos principales
Ingredientes
- 450g de puré de patata
- 80g de lentejas cocidas
- 30g de mantequilla vegana
- 15g de harina
- 280ml de agua
- 1 chalota (o una cebolla pequeña)
- 1 tira de piel de limón
- 1 terrón de azúcar (5g)
- 2 cucharaditas de salsa de tomate
- ½ cucharadita de sal
- Pimienta
- 1 cucharada de leche de soja, para pintar
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Preparación
- Cuece las lentejas con el agua, la piel de limón y la mitad de la mantequilla vegana, a fuego suave, media hora.
- Quita la piel de limón y añade el azúcar, la sal y la chalota picada. Cuécelo 15 minutos.
- Mezcla la harina con el resto de la mantequilla vegana, añádela al guiso y remueve deprisa mientras hierve 5 minutos. Añade la salsa de tomate.
- Precalienta el horno a 200°C. En una fuente, forma con el puré una corona de unos 6 cm de alto y 1 cm de grosor, márcala por fuera con un tenedor, píntala con la leche de soja y dórala en el horno.
- Vierte el guiso de lentejas en el centro y sírvelo enseguida.
Información nutricional
Aproximada, por ración (unos 265 g). Calculada con datos de USDA FoodData Central.
| Energía | 258 kcal |
|---|---|
| Grasas | 8,6 g |
| de las cuales saturadas | 1,6 g |
| Hidratos de carbono | 40,2 g |
| de los cuales azúcares | 4,7 g |
| Fibra | 6,1 g |
| Proteínas | 6,6 g |
| Sal | 1,23 g |
